Ein Mann und eine Frau gehen gemeinsam essen. Er bestellt ein saftiges Steak. Sie - na klar, einen Salat. Kommt dir das bekannt vor? Dann ändere ab jetzt deine Glaubenssätze in Sachen Ernährung und greif ruhig einmal mehr zur Eiweiß-Bombe. Ja - damit bringst du deinen Body in super Shape, denn der Mythos, dass Frauen weniger Eiweiß brauchen, ist eben nur ein Mythos. Auch deine Muckis brauchen Proteine und du siehst deshalb nicht gleich aus, wie ein aufgepimpter Bodybuilder und deine weiblichen Reize bleiben dir erhalten. Du wirst dich sogar noch sexyer und fitter fühlen.

Protein - Was ist das für eine Wunderwaffe?

Proteine oder Eiweiße sind große Moleküle, die der Hauptbestandteil aller Muskeln im Körper sind und eine essentielle Komponente bei der Ernährung darstellen. Vor allem für die sportliche Damenwelt ist die Aufnahme von genügend Eiweiß wichtig. Auch für Straffheit und gut definierte Muskeln, sind Proteine unentbehrlich. Und noch ein Fakt: Das ganze Erbgut ist auf Proteinen in bestimmten Aminosäure Sequenzen codiert.

Protein-Power für Ladys: Das ist der Profit!

Protein-Kraft hilft nicht nur beim Muskelaufbau, sondern auch neue Hautzellen und Knorpel zu bilden. Sie unterstützen die Hormonproduktion und stabilisieren deinen Hormonhaushalt. Und jetzt kommt's: Proteine killen Fettzellen und ersetzen sie durch Muskelmasse, straffen dabei das Gewebe und sorgen für glatte Haut. Denn eines der Proteine im Körper einer Frau ist Kollagen. Willst Du ein paar Kilos los werden? Die Low-Carb Diät, ist bestimmt kein Fremdwort für dich und als ideale Schlank-Waffe bekannt. Du nimmst ab, weil Eiweiße gut und lange sättigen und die Lust auf's Essen, hauptsächlich auf Süßes, drosseln. Außerdem wird bei der Verdauung von Proteinen mehr Energie benötigt und Fett abgebaut.

Die besten Eiweiß-Bomben

Also - beim nächsten Restaurantbesuch bestellst du dir gleich ein leckeres saftiges Entrecote. Rotes Fleisch ist ne super Eiweißquelle. Das Kreatin im Rindfleisch erhöht die Kraft und die Merkfähigkeit und enthält wichtige Nährstoffe, wie Zink und Eisen. In der Küche fix fertig ist auch ein gegrilltes Stück Fleisch von Huhn, Schwein, Pute oder ein Lachssteak mit Gemüse. Weitere tierische Proteine stecken in Milch, Quark, Joghurt und Eiern. Du stehst nicht so auf Fleisch? Dann wirken Linsen, Mandeln, Kichererbsen und Soja Wunder. Und warum nicht als Nahrungsergänzung einen Protein-Shake trinken? Die sind nicht nur für die Herren der Schöpfung ideal.
Hype doch einfach Magerquark, Bohnen und Co. zum Muskelwunder, Schlankmacher und deinem perfekten Bodyshaping.

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