Die Haut schön essen

Nahrung ist einer der wichtigsten Dinge, die für das Überleben notwendig sind. Doch Nahrung ist nicht gleich gut. Es gibt viele Lebensmittel, die nicht gut für den Körper sind. Das eigene Wohlbefinden und besonders die Haut “Der Spiegel der Seele”, bemerkt es am ehesten.
Wenn sich kleine Pickelchen breit machen oder rote Flecken bilden. Zu fettiges Essen ist nicht gesund für den Körper. Der Mensch ist zwar ein Allrounder was den Verzehr von Nahrung angeht. Doch sollte sie ausgewogen sein. Sofern keine Allergien bestehen, lassen sich folgende Produkte unter anderem ausmachen, die für eine Besserung des Hautbildes sorgen können.

Organen, Aprikose, Hülsenfrüchte. In Maßen auch Fleisch und Milch. Wobei bei Milchprodukten nicht übertrieben werden darf. Zu viel Milcheiweiß kann für ein schlechteres Hautbild sorgen. Laktoseintolerante Menschen sollten besser zu Milchersatz greifen, wie Soja etc.
Was diese Produkte alle gemeinsam haben, sind gewisse Inhaltsstoffe, die für eine Besserung des Hautbildes sorgen können. Neben einigen Spurenelementen und Mineralien, sind es auch die Vitamine. Vitamine A, B, und E sorgen unter anderem für eine bessere Stoffwechsellage. In geringen Mengen kann auch Selen dazu beitragen, wenn auch vor einer Überdosierung gewarnt wird. Informiere dich beim Arzt oder Apotheker.

Zink wirkt entzündungshemmend, für jene die es gut vertragen, kann es mehrfach wirken. Gut für die Haare, Nägel und Haut, sorgt es für ein gesünderes Erscheinungsbild. Äpfel, Bananen und Melonen sind in ausgewogenen Mengen eine gute Zusatzernährung. Von zu stark zuckerhaltigen Sachen sollte abgesehen werden. Oder zumindest nicht zu oft hintereinander.
Denke auch daran, dass dein Körper auch eine Zeit lang braucht, um gewisse Dinge wieder abzubauen. Du musst für eine schöne Haut nicht leiden, dich nur etwas beherrschen und nicht zu viel von etwas essen. Gute Bewegung und eine gesunde Ernährung sind wichtige Stützpfeiler, auch wenn es viele Schönheitsprodukte gibt. Sie wirken unterstützend und sind nicht die Basis für ein gutes Aussehen. Du musst nicht gleich Hochleistungssport betreiben, doch der Körper ist dazu da, um sich zu bewegen. Ernährung und Bewegung werden eins, wenn es um dein Hautbild geht. Vernachlässige daher keines von beiden Faktoren!

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